运动会升高尿酸？盘点痛风12个运动误区，看完不犯愁

痛风的朋友除了为饮食犯愁，也容易为运动犯愁。运动是把双刃剑，动了吧，搞不好会引起急性发作、关节疼痛，不动吧，又会影响新陈代谢，加速关节退变……今天为大家盘点痛风12个常见的运动误区，让你一次性了解清楚，从此不为运动犯愁！误区1：运动会增加尿酸生成，痛风不能运动运动升高血尿酸水平主要指剧烈运动（无氧运

2024-09-15

运动锻炼可以降尿酸？注意这4点，否则运动也能升尿酸

很多高尿酸或是痛风的朋友问赵医生，锻炼能不能帮助降尿酸。首先，我们要明确，高尿酸血症和痛风都属于代谢类疾病的范畴，顾名思义，这一类疾病和代谢异常有关，类似的还有高脂血症、糖尿病等。既然是代谢性疾病，那么通过合理的锻炼来改善代谢，对疾病也有相应的改善作用。因此，锻炼是可以帮助降尿酸的，具体的原理我们下

2024-09-15

​为什么会尿酸高？尿酸高了要怎么办？多高需要吃药？

尿酸高已经成为愈加普遍的健康问题，很多人都有这样的困扰，而导致这一现象的产生和我们的生活作息密不可分，为什么近些年来尿酸高逐渐在我们的生活中出现，当我们真的不幸出现了这样的健康问题又该要如何的应对呢？一、为什么会出现尿酸高的情况？尿酸是一种在人体内产生的代谢产物，主要来自于蛋白质分解产生的嘌呤物质。

2024-09-15

健身竟会让人患上痛风？没错！经常这样运动，小心高尿酸找上门

平时上班没时间锻炼，下班后健身房疯狂撸铁2小时，再搭配上备受健身人士推崇的"高蛋白"健身餐，是时下年轻人十分流行的一种生活方式。殊不知，这些本身很健康的健身习惯，却把越来越多的年轻人带入了痛风大军。年轻人痛风发生率增加，无氧运动竟是诱因痛风的发生和尿酸代谢异常相关。当尿酸在人体内生成过多或排泄不畅时

2024-09-15

肚子越来越小的5个习惯，你知道吗？

平时习惯久坐不动，经常熬夜，贪恋各种油炸食品、甜食的你，是否发现自己的腰围越来越大了？如今的人生活条件变好，体力活动少了，美食一键下单送到你面前，这就导致了热量过剩，脂肪堆积的问题出现。而人一胖先胖肚子，腰腹是最容易堆积脂肪的部位也是最难减的位置。怎么才能针对性减掉腰腹赘肉呢？学习这几个方法，让你减

2024-09-15

运动不当加重痛风，2个禁忌千万别踩！想降尿酸，试试这些小妙招

高尿酸血症，可以说已成为继高血压、糖尿病、高血脂之后的“第四高”。想要控制好自己的尿酸，适当的运动是必不可少的。但对于痛风患者来说，运动是把“双刃剑”。如果运动量少尿酸代谢慢可能诱发痛风，而运动过量导致乳酸大量堆积，乳酸会抑制尿酸的排出，也有可能诱发痛风。运动量少或多，对痛风患者都是“雪上加霜”。但

2024-09-15

每天都在健身，为什么体重却不减？看看这3个真相！

真相一：你可能在“自欺欺人”！首先，很多人以为只要去健身房挥汗如雨，就一定能瘦下来。但你有没有想过，你的饮食习惯可能是个大隐患？每天健身消耗的卡路里，可能根本抵不上你在健身后“奖励”自己的那些高热量食物！比如，运动完了就觉得可以大吃一顿，殊不知，你的“补偿”可能让你摄入的热量超过了消耗的！你是否也有

2024-09-15

步入中年后，为什么更要健身？让你保持身材，保持年轻和活力

步入中年后，为什么更要健身？是为了身材，还是为了身体健康？很多人步入中年后，身体实际上最先感觉到的就是抵抗力下降了，生病了恢复能力下降了，恢复的速度也下降了；再者，身材的发胖也是中年发福的征兆，步入中年后身体呈现出大大小小的毛病。以上的理由，是我们步入中年后要去健身的缘由，但是健身给我们身体带来的各

2024-09-15

肌肉为何会增长

肌肉为何会增长？为什么健身能长肌肉？很多健身运动的爱好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然对提高健身训练的科学性十分重要。为此和大家谈谈肌肉增长的生物学基础。肌肉增长与年龄的关系人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起，随着机体不断生长发育，

2024-09-15

运动和痛风有关？降尿酸，还是让痛风来得更猛烈

Part.1痛风怎么来的？在说运动与痛风的关系前，我们先来了解一下痛风发病的基础。痛风，源于血尿酸水平过高。大家都知道，当血中尿酸浓度持续升高，超过在血液中的溶解饱和度，就会在关节内或周围组织中析出，形成尿酸盐结晶。这是引发痛风发作的基础。所以如果体检中被发现血尿酸水平增高，医生就会提醒你控制饮食、

2024-09-15