跑步心率高是什么原因引起的？

夏天跑步时由于天气热出汗多导致血液粘稠。从而导致心跳加快导致心率高。如果你适当补充身体消耗水分。休息一会儿使身体得到了恢复时，那么你的心率就会降下来。

一段年轻人。跑步时心率比较高，是什么原因引起的心率高，主要原因就是腿部肌肉力量强。心肺功能差，从而导致身体肌肉供血不足，引起心跳加快。导致心率高。因为年轻人大部分人都是肌肉发达，肌肉力量强。心肺功能差。

比如汽车发动机马力小，装配大卡车上。就会冒黑烟，这就是心肺功能差。如果是大马力发动机装配在小卡车上。汽车轮子吃不消。腿部肌肉力量下降。一样的原理。

参加跑团活动。

中老年人通过几年跑步锻炼身体，使身体心肺功能得到了加强，由于岁数一天天大。导致腿部肌肉下降。心肺功能强就会心跳慢，腿部肌肉下降。导致步幅小，步频高。

活到老跑到老。

心率高的原因。是有多种多样的原因引起的心率高，一段体重超标的人！他们跑步时心率比较高，因为胖的人！血液血管里面垃圾多，油脂多，造成高血脂，导致血液粘稠。跑步时速度快了一点就会导致心跳加快。导致心率高。平时注意饮食清淡有规律。少吃肥肉。咸鱼咸肉。反式脂肪酸食品。以及油炸食品。多吃蔬菜水果。鱼。虾，豆制品。鸡蛋，牛奶。牛肉，瘦肉。

要想跑步心率低，保持睡眠质量，睡眠质量好不好。关系到跑步心率高不高。睡眠质量不好。那么你跑步时心率肯定会高。所以说跑步和睡眠的重要性。

跑步的人！平时注意饮食，比如喝了咖啡，去跑步时就会引起心跳加，快导致心率高，吃了感冒药片去跑步时，就会引起心跳加快导致心率高，就会比较高。喝酒了跑步时心率就会高。