夏季跑步后脸上很容易出油，该怎么办？

第一：油性皮肤，越洗越油

很多油性皮肤的朋友们，总想把脸上的油脂都清洗掉。殊不知，这样反而会让皮肤更油。因为皮肤表面的皮脂膜形成后能够抑制皮脂腺分泌，如果频繁清洁，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，使得皮脂腺分泌速度增快，会分泌更多的油脂，更是油光满面。

所以过度清洗，使用不当化妆品（如碱性大的肥皂洗脸），虽然去除了皮肤表面的灰尘、老化角质、微生物等，但也破坏了正常的皮脂膜，达不到护肤的目的，反而越洗越油。

第二：夏季跑步时如何避免油光满面？

1、运动过程时毛囊会排出汗水和毒素，如果带妆跑步的话会让这些脂粉颗粒通过汗水，溜进毛孔里造成细菌感染，所以跑前要彻底卸妆和清洁。

2、跑前涂抹的护肤品尽量简化，涂敷厚度也以轻薄为宜，比如采用轻透含硅油等大分子成分的锁水保湿霜，既可以起到隔离作用，又不影响皮肤细胞的呼吸。同时户外跑步别忘涂抹防晒产品。

3、随身带上一瓶水。运动时要比平常消耗更多水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。有条件的话再准备一瓶保湿喷雾，它可以直接喷在面部和身体肌肤上，随时补充肌肤表面流失的水分。

4、运动后要立即彻底清洁皮肤，可以先用清水洗去表面杂质，再用适合肤质的温和型洁面用品彻底清洁皮肤。

第三：日常保养面部肌肤的小贴士

1、洗脸用37℃左右的温水，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对皮肤造成冷热刺激。

2、洗脸用的毛巾最好不要用来擦汗、擦身体等，只在洗脸后擦脸使用。因为使用毛巾擦拭身体时，身上的分泌物、细菌、污垢、油脂容易附着在毛巾上。

3、尽量选择医学护肤品。因为其不含香料、防腐剂，生产要求更严格，上市前经过一定临床考察。

4、很多人有摸脸的习惯，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托在手上休息。所有的这些都会使你的皮肤更油，给你的皮肤带来细菌。

5、其它生活规律，放松心情，作息时间相对固定，多食新鲜蔬菜水果、避免辛辣刺激饮食等。