有人说，跑步这项运动，只要穿上跑鞋就可以参与了。但正所谓精益求精。要认真对待一件事，还有很多地方值得留意。
以下起跑前10项准备工作，初学跑者必定要留意：
- 制订路线：新手还未知道自己能耐，其实最初练跑，最好还是在运动场；但若选择街跑，可拣选在街上绕圈，万一力有不逮，仍可轻易撤离
- 找个跑伴：不用理会对方是快脚慢脚，你反正是新手，由得对方迁就你吧。最重要是，跑步有人作伴，有个照应，亦可跑得更远
- 袋好随身物品：手机、锁匙、钱包可说「跑步三宝」(当然还有身分证)，必需带备，但在跑步前要考虑如何放置它们。可选择放在跑裤裤袋，或一些跑步用腰袋，最好不要拿在手上
- 进食：运动极需能量，故此必须在跑步前有所吸收。可于跑步前一小时吃些便餐，但切勿在运动前食得太饱，若之前没有时间进食（如放工赶往跑步），可在起跑前饮些牛奶
- 饮水：跑步前饮100ml左右清水，令跑步时不会缺水
- 如厕：身心舒畅，后顾无忧
- 穿戴：裤头缚好，鞋带更要缚紧
- 热身：以伸展动作及快走为主。松松关节与肌肉。而起步初段也不要太用力
- Selfie：将你跑步的事公告天下，其他人的支持往往成为你的推动力(按: 必须注意安全，比赛时就不必了)
- 设定跑步App：作为新手，你未必需要跑步App去制订一套专业级的训练计划，但它可为你记录路线及距离，令你跑得更有目标
以上10项都忘记了？不用怕，只要记着一件事：轻轻松松地跑，好好享受跑步乐趣！
