1、养成早睡早起习惯

对于现代人来说，大部分人喜欢熬夜，然后晚起。真正养成早睡早起作息习惯的人，绝对是凤毛麟角。据说，少数社会富豪精英，他们就是早睡早起。

坚持晨跑的人，一般都是在4-6时之间起床跑步，能够这么早起床，必然是早睡的人，因为熬夜会让跑步体验非常差。但凡坚持晨跑的人，必然养成了早睡早起作息习惯。这一习惯足以与精英富豪比肩。

2、家庭一般较和谐

都知道跑步有点费时间，能出门晨跑的人，一般家庭都比较和谐。出门晨跑时，家里有人默默承担着家务，有的家人早起忙着早餐，有的忙着带娃。如果家庭不和谐，谁还能安心去晨跑呢？

晨跑的好处是不影响下班后顾家，既然早上家人承担家务，晨跑的人，晚上就该多承担点家务，做饭、辅导娃或其它家务，这样家庭更和谐。

3、白天打鸡血，晚上睡得香

晨跑后，白天的精力都会很充沛，而时间到晚上22时，人就会很困乏，倒床上就能睡得香。

4、晨跑的人都是管理时间高手

坚持晨跑的人，大都是时间管理高手，早上到点起床，不敢磨蹭，晚上到点睡觉，你无法对抗困乏。白天精力充足时，正好做与人生目标相关的事，干活高效快捷，毫不拖泥带水。

5、晨跑的减肥效果佳

晨跑的人，一般都是不进餐，就直接出门跑步，正好跑步所消耗的，多半是脂肪，这样减肥效果明显好些。

对比一下，如果你是夜跑者，还能有这些好处吗？

①夜晚跑步后，人容易兴奋，会导致推迟睡眠；②夜跑去了，做家务辅导娃的时间就没保障，处理不好，会导致家庭矛盾；③夜跑的时间不好控制，很容易被一些琐事占用，而导致跑步计划泡汤；④夜跑还有个纠结的事，到底是饭前还是饭后跑步，若饭后跑步，要休息1-2小时才能跑步，若饭前跑步，跑步后再吃饭睡觉，对瘦身无益，对身体有害；⑤夜跑的人，晚上精神好，白天却很疲劳。

如果你是坚持晨跑的人，一定能体会到以上5点好处，也能体会或想象到得夜跑的5个问题，对比之下，再说坚持晨跑的人更幸福些，还会有不同意见么？