肌肉酸痛:运动性肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。
急性肌肉酸痛:运动过程中和运动后即刻产生的疼痛。通常在几分钟或几小时内消失,主要是由于氢离子和乳酸等代谢产物的堆积和肌肉撕裂肿胀等原因引起。
延迟性肌肉酸痛:人体从事不习惯的运动后出现的肌肉酸痛或者不舒服的感觉。发生在运动后的24-48小时。它与运动强度、运动形式和习惯有关。有锻炼基础的人从事不习惯的运动,即使运动强度不大,也会出现延迟性肌肉酸痛。
延迟性肌肉酸痛除了具有疼痛症状以外,往往还伴随身体疲劳,肌肉僵硬,酸胀,肌肉收缩能力下降和放松能力下降。肌肉收缩强度过大或持续时间过长都可以造成延迟性肌肉酸痛。如运动过程中高机械张力牵拉肌肉和连接组织造成损伤产生疼痛;代谢产物在肌肉组织中大量堆积;肌肉温度增高导致肌肉组织损伤,造成肌纤维坏死和连接组织分解。从而造成延迟性肌肉酸痛。
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