运动后心率快是心律失常吗？心律失常如何通过饮食习惯来调理？

年轻的粉丝，平时比较喜欢运动，尤其喜欢跑步，但是剧烈运动过后，心脏跳的特别快，这会不会对身体造成特别大的负担。心律失常的威胁有哪些呢？有没有什么比较好的方法能降低跑步带来的心律失常的危险，心律失常可以通过饮食调理吗？

对于年轻人，经常运动，运动之后出现心跳特别快的情况，这种情况未必是病理性因素，也未必是心律失常。运动就可以导致出现心跳增快的情况，心率增高的程度与运动的量和程度都是有正相关的。出现这种情况，担心的话，可以做个动态心电图的检查，进行相关评估，排除心律失常。心律失常有很多种类的。明确心律失常的类型和性质，才能进行相关评估，对于心律失常的调理，是可以通过饮食改善的。

首先：健康饮食是每个人的必须

健康饮食，不仅仅针对病人，对于正常人、健康人来讲，也是必须的，健康饮食必须要做到几点：

1.营养均衡，所谓的营养均衡，无非就是各种各样的能量来源都摄取一点，切勿挑剔或者以营养价值来衡量食物的标准。

2.多样化，多样化指的是摄入食物的种类，多样化的饮食才能更让我们趋于健康。

3.低盐低脂，貌似这个低盐低脂在很多地方都适合，但事实却真的是这样，在物质生活越来越丰富的今天，大多数人都是营养过剩导致的疾病，而不是营养不足。

4.适度饱餐，七八分饱，不要暴饮暴食，才是正确的饮食观念，觉得今天的食物好吃，就大吃特吃，是对健康有害的饮食方法。

其次：心律失常的饮食没有太多禁忌

心律失常和饮食到底有没有关系，其实大多数人，确切的说大多数心律失常的病人，对饮食是没有要求的，也就是通常说的想怎么吃就怎么吃！

最后：如果真的要扯点关系，那么刺激饮食可能会诱发部分心律失常

心律失常的诱发原因中，饮酒、饱餐等饮食习惯，会导致早搏等心律失常的出现，但这些也是部分心律失常，不是所有的心律失常都会因为不良饮食习惯而发生。所以，对于这些人，就特别需要注意饮食习惯和结构了。这类人就建议减少酒精、浓茶、辛辣刺激等可以增加交感神经兴奋的食物的摄入了，因为这些刺激性的食物和习惯，会导致交感神经兴奋，从而诱发早搏等心律失常的出现。

所以，说到最后，还要归结于健康饮食，即使不诱发心律失常，这种高盐、高脂、高刺激的饮食，还是少了为好，毕竟不诱发心律失常，还可能导致其他系统的疾病。

心律失常怎么办？

SS-AFRF研究在中国24个省/直辖市的66家医院开展，共纳入2019年10月至2021年7月期间920例射频消融术后的PerAF患者，按1:1比例随机分为参松养心组和安慰剂组。除了性别存在差异外，两组患者其他基线特征均无显著差异，且消融手术特征也无明显差异。

既往随机对照研究表明，参松养心可降低室性早搏（PVC）和阵发性房颤（PAF）的发作频率，且具有良好的安全性。多中心随机双盲对照试验显示，它能显著减少PVC次数，降低心衰伴室性早搏患者室早次数，改善心功能，且无严重不良反应。