坚持跑步能给你带来多少益处？

每天坚持跑步肯定是一件好处多多的事了，在这里就不需要再提人人皆知的跑步可以减肥了，我想说的是跑步给一个人带来的不仅仅是一副强健的体魄，同时对于你身体之外的层面也起着不小的作用。

1.坚持跑步能给你带来积极的心态

跑步为你大脑产生的内啡肽能让你处于一种兴奋的状态，你会因此而忘却掉近来一些影响你情绪的事情，也就是经常说的一身轻，这能让你有个积极的心态。我在上小学初中时并没有感受到生活或者学习上有着太大压力，所以每天的情绪状态都处于乐观之中。高中随着学习压力越来越重，情绪也开始慢慢低落起来，我有时候坐在座位上会想我是否有能力考上大学，对身边的事物一下子失去了兴趣。那会刚好体育课要测1000米，所以为了能顺利通过基本上每个晚上下晚修都去操场跑步。而每次跑步完后带给我的不仅仅是四肢带来的乏力感，同时我自己感觉到跑完步后心里面一下子舒畅了好多，回寝后虽然拖着浑身的疲惫，但睡得也是格外的香。后来我就保持每晚跑上两圈，心态也是逐渐好了起来，最后考试也顺顺利利上了个211（不是顶级但也没有低过自己的期望）。在这里长篇阔论我普普通通的经历也是想让大家知道坚持跑步真的对你自身心态有奇效！！！可以说得上是越跑越年轻。

2.跑步能够让你更为自律

每天都能够坚持跑步可以说是一种非常规律的生活习惯。能够定好今天什么时间去跑步，先让计划为自己提供充足的驱动力，然后再加上自己本身的执行力去完成这件事，我个人认为这就是一种自律和毅力。这不仅会让你的外观和气质得到蜕变，还会潜移默化地融入到你的生活中。它所带来的执行力会让你做事时不会拖泥带水，能够及时的完成你手头上的事务。

总之坚持跑步是绝对可以由内而外彻头彻尾地改变你的外貌和气质的，关键在于你个人本身。不过跑归跑，还是不要忘记保护好你宝贵的膝盖。