运动导致尿酸过高？

这听上去似乎是个很不错的想法，但实际上患者尿酸过于高做剧烈运动不光是不能把尿酸排出去，反而还会导致尿酸过高，甚至是诱发痛风，这又是为什么呢？

首先，尿酸高的朋友若是剧烈运动，会产生过多的乳酸，而乳酸和尿酸的代谢途径其实是很类似的，就导致乳酸容易通过尿酸的代谢途径来代谢，从而导致尿酸没办法完全排除体内，所以会出现尿酸升高的现象。其次，运动的时候会消耗ATP，导致生成尿酸的原料增加了，尿酸自然就升高了。同时，在运动过程中会消耗大量的汗液，导致血液中的尿酸浓度相对增加。另外，如果在运动过程中出现了关节损伤的情况，关节损伤之后，人体又会处于高尿酸的状态，就很容易诱发痛风。

所以，很多高尿酸患者大量运动之后，会发现自己尿酸不仅没有降低，反而还升高了，痛风又发作了，都是这个原因。

运动对高尿酸和痛风患者来说就是一把双刃剑，所以并不是不建议患者运动，只是不建议做高强度的剧烈运动，患者可以选择适量地做一些有氧运动，如慢跑、竞走、骑自行车等，这样能有助于代谢尿酸。

当然，除了适量的运动，高尿酸患者平时也要注意控制尿酸，首先要管住嘴，少吃内脏、肉、海产品等食物，甚至是肉汤也不建议多喝，少吃糖，少喝酒，因为就会影响肝脏对于尿酸的代谢，可适当多吃蛋、奶、菜、粗粮等。此外，多喝水也可以帮助排出我们体内的尿酸。