常见的跑步膝4大后遗症

1.髂胫束综合征

髂胫束与股骨外上髁过度摩擦导致韧带或滑囊炎症所致，主要症状是肿胀和疼痛

2.膝关节软骨损伤

跑步过程中关节滑液加速消耗，关节腔的持续运动容易造成软骨磨损，主要症状膝前痛，关节异响。

3.胫骨骨膜炎

胫骨骨干前方或小腿内侧，骨膜的慢性炎症，主症状胫骨骨干前方或小腿内侧疼痛。

4半月板损伤

如膝关节在半屈位,小腿外展外旋或内收内旋的同时突然伸直,半月板来不及回到原来的位置,就会使半月板夹在股骨裸和胫骨平台之间,受到急剧的研磨、捻转,可直接导致半月板撕裂。

“小关节有可能引发大问题，因为关节损伤很可能减少运动员的运动生涯。”

这些损伤如果处理不及时或者康复不充分，将会改变运动员场地移动的速度和动作特别。如刚出现“跑步膝”时，跑者只是在跑步中或跑步后感到疼痛，每当坐下并伸直腿时出现疼痛加剧；如果跑者长时间维持某个姿势，则会出现关节僵硬，甚至出现关节肿胀，不仅提前结束运动生涯，而且严重影响日常生活。

且人体20岁以后，氨糖不再自行滋生，关节软骨停止生长。而长时间重复跑步动作则加速氨糖营养流失且削弱软骨弹性，加快关节磨损，极易引发骨关节疾病。