跑步的这些禁忌，你中招了几个？

跑步虽好，但一些不良的跑步习惯却会给你的身体带来不同程度的伤害。

1.跑步前没有做热身运动：容易导致肌肉拉伤、关节扭伤。

2. 跑步时间过长：容易导致肌肉和身体疲劳。

3.每天都跑步：容易导致肌肉劳损。

4.跑完步喝很多水：容易引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

5.跑完步没多久就洗澡：容易导致头晕、心慌。