众所周知，运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人身体确实比不进行体育锻炼的人要健康得多。那么，到底哪种运动方式才最有益于人体健康？不同的运动方式对健康的促进作用大不相同，小伙伴们可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。那这期就给大家讲讲六大最优运动，看看哪种最适合自己吧！

最优健脑运动

以弹跳运动为佳，健脑运动基本上都是增氧运动，可以很好地促进身体血液循环，并且还能够充分提供大脑的氧气，让脑部的思维能力极大提高，有助于提神健脑哦！

最优抗衰老运动

首推跑步，持之以恒的健身跑，可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而达到抗衰老的效果。

最优减肥运动

以手脚并用的运动效果最好，如滑雪游泳等。如果你正当壮年，可以选择拳击、爬山等运动。

最优健美运动

持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡和协调性的锻炼，会让自己感到有明显的效果。

最优抗高血压运动

选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等，不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这类运动可诱发血压上升。散步等通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

最优防近视运动

为什么说预防视力可以进行乒乓球呢？因为在打乒乓球的时候来回不停的进行跳动，这时需要集中视力的专注于乒乓球上，这样增强了睫状肌的收缩功能，再加上乒乓球的不停转动，大大的促进了眼球的血液流动，大大的预防近视哦！