拳击力量训练合集|拳击是否需要训练肌肉？只需练习以下8个动作

拳击力量训练合集。

拳击是否需要训练肌肉？只需练习以下8个动作。

·1.握力：握力强有利于集中力量。

·2.小臂肌肉：手腕粗壮可以避免受伤。

·3.髋关节：地面传导力量的重要环节。

·4.腹肌核心：核心的作用在于保护力量不偏移。

·5.三角肌肩膀：不练习会影响出拳力量。小哑铃训练需要不断练习。

·6.小腿肌肉：保护脚踝，提升耐力。